Arginin
Beskrivning:
L-arginin är en essentiell aminosyra (EAA) som under tillväxtåren stimulerar ett tillväxthormon från hypofysen. L-arginin spelar en vital roll vid utvecklingen av muskelvävnad och reduktion av kroppsfett. Ökning av L-arginin leder till en uttömning av hjärnans lysinreserver.
Lysinnivån i hjärnan minskar när man äter och är således effektiv för att minska sug efter mat. För många människor är detta ett bra stöd för att uppnå en viktminskning utan psykiska symtom som t.ex. depression eller ångest. L-arginin är också effektivt för de som önskar öka sin muskelmassa. Det behövs vid tillverkningen av flera viktiga vävnader såsom kollagen, elastin och även ämnen som insulin och hemoglobin.
Arginin hjälper kroppen att hålla blodkärlen vidgade som i sin tur bl.a gör att hjärtat får nog med syre. Forskare har börjat använda detta tillskott vid behandling av personer med kärlkramp och hjärtsvikt.
L-arginin vid träning:
L-arginin är en aminosyra som förekommer i Pre-workout produkter (PWO) och som enskilt tillskott för att öka känslan av muskeltryck/ muskelpump vid styrketräning.
Arginin ingår även naturligt i protein och är viktig för kroppens produktion av kväveoxid som är essentiell för prestation, potens och fettförbränning.
Viktiga funktioner:
- Påskyndar kroppens läkningsprocess
- Spelar en viktig roll i kroppens rening av ammoniak (urincykeln) där den omvandlas till ornitin för att sedan återgå till sin ursprungliga argininform igen
- 80 procent av sädesvätskan innehåller arginin
- Stödjer fettomsättningen
- Är involverad i insulinproduktion
- Är mycket stärkande för immunförsvaret
- Stimulerar produktion av T-celler
- Är en basisk aminosyra
- Ökar neurotransmittorn dopamin som förbättrar inlärning och minnet
- Motarbetar proppbildning och blodplättsammanklumpning
- Motarbetar åderförkalkning och förbättrar endotelfunktion
- Förelöpare till tillväxthormon
- Essentiell för tillverkning av kväveoxid som är vital för koordinationsförmåga, potensen, hjärnfunktion och långtidsminne
- Kväveoxid skyddar kroppen från bakterier och parasiter.
Dosering:
En vanlig och generell dos ligger på ca 3-5g 1-2ggr/dag