Fotstöd

Fotstöd ger extra avlastning och stabilitet för dig som vill motverka trötthet eller lindra belastning i fötterna, oavsett om du tränar, står eller går mycket i vardagen. Med rätt typ av fotstöd kan du förebygga överbelastning, korrigera felställningar och få bättre komfort – både i träningsskor och vardagsskor. Här hittar du stöd för allt från häl, hålfot och tå till specifika lösningar vid pronation eller ömmande trampdyna.

Olika typer av fotstöd

Det finns flera olika fotstöd, anpassade för olika behov och problemområden. Att välja rätt beror på vilken del av foten du vill avlasta eller justera.

Hälkuddar och hälkoppar: Ger stötdämpning och avlastning vid hälsmärta eller hälsporre.
Hålfotsstöd: Stödjer fotvalvet och passar vid plattfothet eller överpronation.
Metatarsalkuddar: Avlastar främre trampdynan, ofta vid nedsjunket förfotsvalv eller smärta under framfoten.
Tåspridare: Hjälper till att separera tårna och minska tryck, exempelvis vid hallux valgus.
Kilar och wedges: Används för att korrigera fotens ställning, t.ex. vid överpronation eller supination.

Så väljer du rätt fotstöd

Välj fotstöd utifrån din fottyp, aktivitetsnivå och vilka problem du upplever. Rätt passform och material är avgörande för effekt och komfort.

Storlek: Fotstöd finns ofta i olika storlekar eller kan klippas till för optimal passform.
Material: Silikon och gel ger extra stötdämpning, medan textil och skum är lättare och ventilerande.
Användningsområde: För sport och träning krävs ofta mer stötdämpning, medan vardagsbruk kan fokusera på komfort.
Behöver du stöd för hela benet? Utforska även benstöd och fotledsstöd.

Tips för användning och skötsel

För bästa resultat bör fotstöd användas konsekvent och anpassas efter din skotyp. Det är också viktigt att sköta dem rätt för att undvika lukt och slitage.

Lägg fotstödet i skon så att det ligger plant och inte skaver mot foten.
Tvätta silikon- och gelstöd regelbundet med ljummet vatten och mild tvål.
Byt ut fotstödet om det tappar form eller blir slitet.
Kombinera vid behov med ankelstöd för extra stabilitet.

Vanliga frågor om fotstöd

Kan jag använda fotstöd i alla skor? De flesta stöden passar i vanliga tränings- och vardagsskor, men kontrollera att det inte blir för trångt.
Hur länge håller ett fotstöd? Livslängden varierar, men byt ut när stödet förlorar form eller stötdämpning.
Kan fotstöd hjälpa mot pronation? Ja, särskilda kilar och hålfotsstöd kan ge bättre fotställning vid överpronation.
Behöver jag rådfråga en specialist? Vid långvariga eller svåra besvär rekommenderas att du kontaktar en fysioterapeut.