Järn är ett spårämne som främst återfinns i röda blodkroppar (hemoglobin). Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, till normal syretransport i kroppen, immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning.

C-vitamin ökar järnupptaget och bidrar dessutom bland annat till immunsystemets normala funktion, att minska trötthet och utmattning, att skydda cellerna från oxidativ stress, normal psykologisk funktion och normal kollagenbildning.