Magnesium har många viktiga uppgifter i kroppen. Förutom att bidra till att minska trötthet och utmattning, normal energiomsättning och muskeltillväxt, så bidrar mineralet också till nervsystemets normala funktion och till att bibehålla normal benstomme och normala tänder. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.