Fettförbrännare

Om man är ute efter att gå ned i vikt krävs det att man tränar regelbundet och gör medvetna-och bättre kostval. För att gå ned i vikt krävs det att man ligger på ett kaloriunderskott, dvs att du gör av med mer energi/kalorier än du stoppar i dig. Som kompelment till det finns det fettförbrännare som kan underlätta under resans gång. Fettförbrännare finns både med-och utan koffein samt i både kapsel-och pulverform.

Bästa fettförbrännaren

En fettförbrännare är inget mirakelpiller som gör att du går ner i vikt av att bara sitta hemma i soffan. Däremot är en bra fettförbrännare både uppgiggande och aptitdämpande, vilket gör att man kan träna med bra intensitet och inte behöva plågas av påfrestande hungerkänslor trots att man ligger på ett energiunderskott.

Effekten av en fettförbrännare är ofta individuell och kan variera från person till person. För att hitta den fettförbrännare som passar en själv bäst kan man behöva prova sig fram. För att skapa en så komplett produkt som möjligt har man i de flesta fettförbrännare försökt balansera flera olika egeneskaper i en och samma produkt. Eftersom mängden av de olika ingredienserna som utgör själva effeketen av en fettförbrännare kan variera en hel del från produkt till produkt är det viktigt att läsa innehållsförteckningen noga innan du bestämmer dig för vilken fettförbrännare du ska välja. Det är alltså svårt att svara på vilken som är den absolut bästa fettförbrännaren eftersom det egentligen inte bara finns en. Nedan går vi dock igenom de olika alternativen som finns och på så vis kanske du kan hitta din bästa fettförbrännare utefter dina behov.

Fettförbrännare för energi och fokus

En "uppiggande fettförbrännare" innehåller i regel ingredienser som stimulerar det centrala nervsystemet. Dvs ingerdienser som hjälper till med förbättat fokus och gör att du känner dig piggare. Det brukar vara eftertraktat när målet är att gå ned i vikt, men samtidigt vill behålla energin till träningen trots att man ligger på ett kaloriunderskott. En uppiggande fettförbrännare kan alltså vara fördelaktig om du vill gå ned i vikt, men samtidigt behålla prestationen och fokus till träningen, men även under resterande timmar av dygnet, vilket inderekt höjer förbränningen.

Aptitdämpande fettförbrännare

Vad och hur vi människor väljer att äta verkar påverkas av flera faktorer. Hunger, mättnad och aptit styrs av både fysiologiska och psykologiska parametrar i kroppen. Om målet är att tappa i vikt är det viktigt att jobba med både kost-och träning och för att gå ned i vikt krävs det att vi ligger på ett kaloriunderskott för en effektiv viktnedgång. En "aptitdämpande fettförbrännare" kan underlätta detta genom att minska den psykiska påfrestningen som kan uppstå vid hungerkänsla, vilket gör att du fortare blir mätt av mindre mängd mat när du äter. Synefrin, grönt te och krom är några exempel på ingredienser som reglerar detta.

Termogena fatburners

Termogenes står för värmeproduktion. För att omvandla och bryta ner det vi äter eller dricker krävs energi. Energiförbrukningen stiger efter att man ätit en måltid och kroppen gör av med mer energi efter en måltid än vid fastnade vila. En del ämnen kan öka denna energiförbrukningen (termogens) och på så vis vara behjälpliga vid viktnedgång. I denna kategori ingår bland annat starka kryddor och centralstimulernade substanser som t ex koffein. En termogen fettförbrännare hjälper alltså till att öka kroppen termogens utan att vi stoppar i oss extra kalorier, vilket kan vara behjälpligt för att nå en lägre vikt.

Stimulansfria fettförbrännare

Stimulantia är ett samlat begrepp på olika ämnen och substanser som har en uppgiggande effekt på kropppen på olika sätt. Dessa påverkar det centrala nervsystemet och kan vid frekvent användning eller i höga doser stressa kroppen. Detta kan medfföra sömnbesvär, framförallt om dem intas sent på kvällen och kroppen inte hunnit komma ner i varv innan det är dags att sova.

Vill man undvika detta kan en stimulansfri fettförbrännare vara fördelaktig. Ingredienser som är stimulantfria och ofta nämns när man pratar om en "stimulansfri fettförbrännare" ' är CLA, L-karnitin och kalcium. CLA kan hjälpa till att öka frisättningen av inlagrat kroppsfett. L-karnitin använder på cellnivå frigjort fett som bränsle och kalcium bidrar till ökad omsättning av kolhydrater och liponsyra, vilket förbättrar insulinkänsligheten. En stimulantfri fettförbrännare innehåller inte koffein, vilket kan vara bra att veta om man vill använda sig av en fettförbrännare utan just koffein.