Mobility Och Massage

Varför träna mobility?

Att ha en fullgod mobilitet har blivit en naturlig del av träningen för många som vill hålla sig skadefria. Vad mobility används till och vad det har för syfte är att du skapar en hel och stark kropp för att kunna utföra din träning på ett skadefritt sätt. Vad gör du när du tränar mobility? Inom området mobility ingår massage och stimulans av musklerna i form av att du triggar specifika muskler med tex massageboll och foamroller. Inom området mobility ingår även stretching och det kan du självklart göra själv med rörelser i ytterlägen. Men ett effektivt sätt att förbättra din stretching är att använda sig av powerbands för att få så kallad draghjälp vid stretching.

Massage

Massage handlar om att du manuellt eller med något typ av verktyg knådar kroppens muskler för att påskynda återhämtning eller lindrar smärta.

Idrottsmassage är ett bra komplement till träning och tävling. Massage kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar Behandlingen kan skräddarsys för att passa den enskilda idrottaren, med hänsyn till idrottens art och var i träningsperioden idrottaren befinner sig. Behandlingssättet kan variera avsevärt från träning till tävlingsperiod