Hälstöd

Hälstöd ger extra dämpning och avlastning för hälen, vilket kan vara avgörande vid exempelvis smärta, överbelastning eller behov av stöd i vardag och träning. Oavsett om du är idrottare, promenerar mycket eller har problem som hälsporre, kan rätt hälstöd bidra till ökad komfort och minskad belastning på foten. Här hittar du guider och tips för att välja rätt hälstöd för just dina behov.

Olika typer av hälstöd och deras användningsområden

Det finns flera varianter av hälstöd, anpassade för olika behov och aktiviteter. De vanligaste typerna är hälkoppar, hälkilar och stötdämpande inlägg. Valet beror på din fottyp och eventuella problem.

Hälkoppar: Ger stabilitet runt hälen och minskar trycket vid exempelvis hälsporre eller ömhet.
Hälkilar: Används för att korrigera felställningar som pronation eller supination. Kombinera gärna med Pronation Supination Kilar för extra stöd.
Stötdämpande inlägg: Silikon- eller gelmaterial ger extra dämpning vid hög belastning i löpning eller vardag.

Så väljer du rätt hälstöd

För att hitta rätt modell bör du utgå från fotens form, problematik och vilken aktivitet stödet ska användas till. Storlek och material är avgörande för komfort och effekt.

Storlek: Välj en storlek som passar din sko och fot – för liten modell kan skava, för stor kan glida.
Material: Silikon och gel ger bra stötdämpning, medan tunnare skum kan passa i trånga skor.
Användningsområde: Vid hälsporre rekommenderas stabila hälkoppar, medan sportaktiviteter ofta kräver extra dämpning.
Vid behov av extra stöd för hela foten, kombinera med Hålfotsstöd eller Sulkor.

Tips för användning och skötsel

För bästa effekt bör hälstöd användas i båda skorna och placeras rätt i häldelen. Rengör regelbundet för att förhindra lukt och slitage.

Ta ut hälstödet när du byter skor för att undvika att det tappar formen.
Tvätta silikon- och gelstöd med ljummet vatten och mild tvål.
Byt ut hälstödet vid synligt slitage för bibehållen funktion.

Vanliga frågor om hälstöd

Kan hälstöd användas i alla skor? De flesta modeller passar i vanliga skor, men vissa sportskor kräver tunnare inlägg.
Hur länge håller ett hälstöd? Livslängden varierar beroende på material och användning, men byt ut vid slitage.
Behöver jag båda hälstöden även om jag bara har ont i en häl? Ja, för att undvika snedbelastning rekommenderas att använda stöd i båda skorna.
Kan hälstöd kombineras med andra fotinlägg? Ja, exempelvis med Metatarsalstöd för extra komfort.